根据最新的信息，2025年宁波市初中学业水平考试体育考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目，考试总分值为40分。其中，学校日常体育项目占10分，集中考试项目占30分，分为必测项目和选测项目。

学校日常体育项目学校日常体育项目占10分，主要根据学生在体育课及课外体育活动的表现进行综合评定。

集中考试项目集中考试项目分为必测项目和选测项目，具体如下：

必测项目必测项目包括： 中长跑：男生1000米，女生800米。

选测项目选测项目包括以下几项，考生需从中选择两项进行测试，每项10分： 50米跑 篮球运球投篮 引体向上（男生） 仰卧起坐（女生，60秒）。

此外，游泳项目去年8月已组织测试，考生可根据游泳项目测试情况进行如下选择：1. 在集中考试其他8个项目中自主选择2项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。2. 在集中考试其他8个项目中自主选择3项进行测试，并在游泳和测试项目成绩中，取其中最高3项成绩计入总分。3. 在集中考试其他8个项目中自主选择3项进行测试，并按实际测试成绩计入总分。

重要时间节点 2025年1月24日，宁波市中心城区初中学业水平考试体育考试选测项目抽签仪式结束，确定了50米跑、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）为随机选测项目。

希望这些信息对你有帮助。如果有更多问题，欢迎继续咨询。

宁波中考体育项目推荐名单：助力考生全面发展

随着中考临近，许多家长和学生都在为体育考试项目的选择而烦恼。宁波中考体育项目丰富多样，如何选择适合自己的项目，成为了一个关键问题。本文将为您推荐一些适合宁波中考体育考试的项目，帮助考生在考试中取得优异成绩。

一、中长跑：锻炼耐力，提升体能

中长跑是宁波中考体育必测项目之一，对于男生来说，是1000米，女生则是800米。中长跑不仅能够锻炼学生的耐力，还能提升心肺功能，增强体质。对于有耐力基础的学生来说，中长跑是一个不错的选择。

二、游泳：提升体能，增强心肺功能

游泳作为宁波中考体育的选测项目之一，能够全面提升学生的体能和心肺功能。游泳是一项全身运动，对于提高学生的协调性和灵活性也有很大帮助。对于喜欢水的考生，游泳是一个不错的选择。

三、篮球运球投篮：锻炼协调性，提升团队协作能力

篮球运球投篮是宁波中考体育的选测项目之一，该项目能够锻炼学生的协调性和灵活性，同时提升团队协作能力。篮球是一项普及度很高的运动，许多学生都有一定的篮球基础，因此篮球运球投篮是一个不错的选择。

四、立定跳远：锻炼爆发力，提升跳跃能力

立定跳远是宁波中考体育的选测项目之一，该项目能够锻炼学生的爆发力和跳跃能力。立定跳远对于身体素质要求较高，但只要平时多加练习，就能取得不错的成绩。

五、跳绳：锻炼耐力，提升协调性

跳绳是宁波中考体育的选测项目之一，该项目能够锻炼学生的耐力和协调性。跳绳是一项简单易学的运动，适合各个年龄段的学生。对于喜欢节奏感强的考生，跳绳是一个不错的选择。

六、掷实心球：锻炼力量，提升爆发力

掷实心球是宁波中考体育的选测项目之一，该项目能够锻炼学生的力量和爆发力。掷实心球对于身体素质要求较高，但只要平时多加练习，就能取得不错的成绩。

七、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）：锻炼力量，提升耐力

引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）是宁波中考体育的选测项目之一，该项目能够锻炼学生的力量和耐力。这两个项目对于身体素质要求较高，但只要平时多加练习，就能取得不错的成绩。

八、注意事项

1. 选择适合自己的项目：考生应根据自身兴趣和特长，选择最适合自己的项目进行训练。

2. 平时多加练习：体育考试需要一定的体能和技巧，考生应提前做好准备，平时多加练习。

3. 注意安全：在训练过程中，考生应注意安全，避免受伤。

4. 保持良好的心态：考试时，考生要保持良好的心态，发挥出自己的最佳水平。

宁波中考体育项目丰富多样，考生应根据自身情况选择适合自己的项目。通过合理的训练和准备，相信每位考生都能在考试中取得优异成绩。祝广大考生中考顺利！